Corredora profesional de MBX, dos veces olímpica, embajadora de Steadyrack y una chica genial,
Lauren Reynoldscomparte algunas de sus rutinas, consejos y secretos de viaje.
5 de marzo de 2020
¡Día de viaje! Hoy estoy volando desde mi casa en los EE.UU., San Diego, California a Houston, Texas para correr en la quinta ronda de la USA Pro Series.
5h45 - Anticipando que mi alarma sonará a las 6 de la mañana, me despierto y comienzo mi rutina matutina exprés de un día de viaje.
SIEMPRE bebo un vaso de agua en cuanto me levanto de la cama y siempre está en mi mesilla de noche. ¡Luego le digo a Alexa que encienda la cafetera exprés mientras me dirijo al baño! Ella siempre hace lo que le pido 😉 .
Soy bastante exigente con la comida y me disgusta mucho gastar en comida demasiado cara en el aeropuerto, así que siempre viajo con comida, sobre todo el desayuno. Herví dos huevos y preparé avena con bayas, lo metí todo en mi pequeño y práctico tupperware y ya estoy lista para mi vuelo. Por supuesto, Alexa sigue preparándome el café mientras yo preparo la comida (ojalá fuera al revés).
6h30- Salgo de casa en un trayecto rápido de 12 minutos... bueno, quizá un poco más con todo el tráfico extra de la mañana. Facturar la maleta (con la bici dentro) y pasar el control de seguridad fue pan comido, ya que estoy bastante acostumbrado a ello. 12 años después, he aprendido mucho haciendo que los días de viaje sean lo más cómodos posible.
8 de la mañana - El vuelo estaba listo para despegar hacia Houston, pero justo cuando tomé asiento nos dijeron por el sistema de megafonía del avión que teníamos que desembarcar, ya que un miembro de la tripulación no podía realizar el vuelo, por lo que el vuelo no podía salir en ese momento... Uf. No es gran cosa, pero lo que más me preocupa es llegar a Houston a tiempo para el entrenamiento de las 16:00 horas. Cruzo los dedos.
9.30 h - Finalmente en ruta hacia Houston, Texas ( supongo que el miembro de la tripulación finalmente apareció).
15:00 h - ¡Aterricemos! Me apresuré a coger mi coche de alquiler y mi bici de la cinta de equipajes, pero no parecía que fuera a hacer prácticas... eek.
Tenía que volver al aeropuerto a las 17.30 para recoger a mi amigo.
Brooke (en la foto de arriba), ya que nos alojábamos juntos este fin de semana para las carreras. Para cuando cogí el coche, tuve que lidiar con el tráfico de la hora punta en Houston y me registré en el hotel, los entrenamientos ya estaban en marcha y yo no estaba allí. Las "alegrías de viajar" pueden ser un reto a veces... resulta que el hotel que reservé no lo era tanto. Una vez que por fin llegué a mi habitación, inmediatamente tuve que buscar otra habitación porque, oh Dios mío, NO ESTABA BIEN dormir en ella. ¡Qué asco!
En serio, hoy es una cosa tras otra.
Holiday Inn nunca decepciona, así que nos vamos al más cercano ... y desayuno gratis también :)
18.00 h - Mi rutina cuando viajo a las carreras es algo relajada, aunque MUY rutinaria. Empaco y desempaco mi bicicleta exactamente de la misma manera, todo el tiempo, cada vez. Así que me pongo manos a la obra, saco la rueda delantera de la bolsa (la trasera se queda en la bici), el manillar, la tija de sillín larga de recuperación, la bolsa de herramientas, los rodillos y el cuadro. Coloco la rueda delantera, el manillar en la horquilla, los pedales y preparo la bolsa con las zapatillas, la ropa, las protecciones, las gafas (con lentes diferentes), los rodillos y la pértiga larga. Todo en cinco minutos, lo que podría ser mi mejor marca personal.
Antes de cenar, deshago la maleta al mínimo, cojo la tetera, los copos de avena y el café para estar listo por la mañana. Luego me pongo hielo en las rodillas, estiro la espalda, los flexores de la cadera y bebo tanta agua como puedo. Creo que una de las cosas que más me gustan de Estados Unidos es que puedo conseguir un galón de agua por 90 céntimos, lo que equivale a unos cuatro litros. Si puedo beber un galón al día, estoy completamente hidratado. Especialmente antes de una carrera, bebo más, porque a veces es difícil beber toda la cantidad necesaria en un día de carrera.
19.00 h - Brooke y yo fuimos a nuestra cantina mexicana favorita y pedimos fajitas para compartir. En serio... no hay nada mejor que pollo, arroz, frijoles y guacamole. Soy una chica sencilla :)
21:00 - Es casi la hora de acostarse. Escribo en mi diario los pensamientos más importantes del día, cómo me gustaría que fuera mi día mañana y cualquier recordatorio o señal que quiera recordar. Esto es algo que también hago a diario, no sólo el día de la carrera. Registro TODAS las sesiones de entrenamiento con gran detalle. A veces, es divertido repasar los diarios de entrenamiento de hace dos o tres años y ver lo que hacía y pensaba cuando era joven, jaja.
21.30 h - Tres sprays de melatonina bajo la lengua, 20-30 minutos de Netflix y hasta mañana.
¡BUENAS NOCHES!
LO ESENCIAL PARA VIAJAR Y CÓMO HACER LA MALETA
Embalaje y desembalaje
Mi bici va en una bolsa de golf de gran tamaño (¿quién lo iba a decir?). Un pequeño consejo de mi parte: las compañías aéreas parecen aceptar los palos de golf, pero no las bicicletas, aunque vayan en la misma bolsa. Así que meto la bici en una bolsa de golf y no me hacen preguntas.
Me lleva unos cinco minutos como máximo desmontar la bicicleta para guardarla en su bolsa de golf.
En primer lugar, la saco de su lugar de almacenamiento en una de mis increíbles bolsas de golf.
Aparcabicicletas SteadyrackA continuación, desmonte los pedales, el manillar y la rueda delantera.
A continuación, envuelvo la bicicleta en un saco de dormir (¡más consejos secretos!) y va directa a la bolsa de golf. Por último, empaqueto las piezas alrededor del cuadro con mi ropa de competición y otras prendas protectoras, los pedales y las herramientas se meten en un estuche y ¡ya está lista para volar!
Siempre viajo con un hervidor portátil, es de goma, plegable y lo conseguí por unos 12 dólares en Amazon. Con esta pequeña belleza, puedo hacer mi café, hervir mis huevos, cocinar mi avena y hacer mi té de la noche. Es, literalmente, mi salvación para viajar.
A menudo compro bolsitas de café en viajes muy cortos o me llevo mi cafetera aeropress con granos de café molidos. Siempre llevo mi propia avena.
Feliz viaje ✈️
Corredora profesional de MBX, dos veces olímpica, embajadora de Steadyrack y una chica genial, Lauren Reynoldscomparte algunas de sus rutinas, consejos y secretos de viaje.
5 de marzo de 2020
¡Día de viaje! Hoy estoy volando desde mi casa en los EE.UU., San Diego, California a Houston, Texas para correr en la quinta ronda de la USA Pro Series.
5h45 - Anticipando que mi alarma sonará a las 6 de la mañana, me despierto y comienzo mi rutina matutina exprés de un día de viaje.
SIEMPRE bebo un vaso de agua en cuanto me levanto de la cama y siempre está en mi mesilla de noche. ¡Luego le digo a Alexa que encienda la cafetera exprés mientras me dirijo al baño! Ella siempre hace lo que le pido 😉 .
Soy bastante exigente con la comida y me disgusta mucho gastar en comida demasiado cara en el aeropuerto, así que siempre viajo con comida, sobre todo el desayuno. Herví dos huevos y preparé avena con bayas, lo metí todo en mi pequeño y práctico tupperware y ya estoy lista para mi vuelo. Por supuesto, Alexa sigue preparándome el café mientras yo preparo la comida (ojalá fuera al revés).
6h30- Salgo de casa en un trayecto rápido de 12 minutos... bueno, quizá un poco más con todo el tráfico extra de la mañana. Facturar la maleta (con la bici dentro) y pasar el control de seguridad fue pan comido, ya que estoy bastante acostumbrado a ello. 12 años después, he aprendido mucho haciendo que los días de viaje sean lo más cómodos posible.
8 de la mañana - El vuelo estaba listo para despegar hacia Houston, pero justo cuando tomé asiento nos dijeron por el sistema de megafonía del avión que teníamos que desembarcar, ya que un miembro de la tripulación no podía realizar el vuelo, por lo que el vuelo no podía salir en ese momento... Uf. No es gran cosa, pero lo que más me preocupa es llegar a Houston a tiempo para el entrenamiento de las 16:00 horas. Cruzo los dedos.
9.30 h - Finalmente en ruta hacia Houston, Texas ( supongo que el miembro de la tripulación finalmente apareció).
15:00 h - ¡Aterricemos! Me apresuré a coger mi coche de alquiler y mi bici de la cinta de equipajes, pero no parecía que fuera a hacer prácticas... eek.
Tenía que volver al aeropuerto a las 17.30 para recoger a mi amigo. Brooke (en la foto de arriba), ya que nos alojábamos juntos este fin de semana para las carreras. Para cuando cogí el coche, tuve que lidiar con el tráfico de la hora punta en Houston y me registré en el hotel, los entrenamientos ya estaban en marcha y yo no estaba allí. Las "alegrías de viajar" pueden ser un reto a veces... resulta que el hotel que reservé no lo era tanto. Una vez que por fin llegué a mi habitación, inmediatamente tuve que buscar otra habitación porque, oh Dios mío, NO ESTABA BIEN dormir en ella. ¡Qué asco!
En serio, hoy es una cosa tras otra.
Holiday Inn nunca decepciona, así que nos vamos al más cercano ... y desayuno gratis también :)
18.00 h - Mi rutina cuando viajo a las carreras es algo relajada, aunque MUY rutinaria. Empaco y desempaco mi bicicleta exactamente de la misma manera, todo el tiempo, cada vez. Así que me pongo manos a la obra, saco la rueda delantera de la bolsa (la trasera se queda en la bici), el manillar, la tija de sillín larga de recuperación, la bolsa de herramientas, los rodillos y el cuadro. Coloco la rueda delantera, el manillar en la horquilla, los pedales y preparo la bolsa con las zapatillas, la ropa, las protecciones, las gafas (con lentes diferentes), los rodillos y la pértiga larga. Todo en cinco minutos, lo que podría ser mi mejor marca personal.
Antes de cenar, deshago la maleta al mínimo, cojo la tetera, los copos de avena y el café para estar listo por la mañana. Luego me pongo hielo en las rodillas, estiro la espalda, los flexores de la cadera y bebo tanta agua como puedo. Creo que una de las cosas que más me gustan de Estados Unidos es que puedo conseguir un galón de agua por 90 céntimos, lo que equivale a unos cuatro litros. Si puedo beber un galón al día, estoy completamente hidratado. Especialmente antes de una carrera, bebo más, porque a veces es difícil beber toda la cantidad necesaria en un día de carrera.
19.00 h - Brooke y yo fuimos a nuestra cantina mexicana favorita y pedimos fajitas para compartir. En serio... no hay nada mejor que pollo, arroz, frijoles y guacamole. Soy una chica sencilla :)
21:00 - Es casi la hora de acostarse. Escribo en mi diario los pensamientos más importantes del día, cómo me gustaría que fuera mi día mañana y cualquier recordatorio o señal que quiera recordar. Esto es algo que también hago a diario, no sólo el día de la carrera. Registro TODAS las sesiones de entrenamiento con gran detalle. A veces, es divertido repasar los diarios de entrenamiento de hace dos o tres años y ver lo que hacía y pensaba cuando era joven, jaja.
21.30 h - Tres sprays de melatonina bajo la lengua, 20-30 minutos de Netflix y hasta mañana.
¡BUENAS NOCHES!
LO ESENCIAL PARA VIAJAR Y CÓMO HACER LA MALETA
Embalaje y desembalaje
Mi bici va en una bolsa de golf de gran tamaño (¿quién lo iba a decir?). Un pequeño consejo de mi parte: las compañías aéreas parecen aceptar los palos de golf, pero no las bicicletas, aunque vayan en la misma bolsa. Así que meto la bici en una bolsa de golf y no me hacen preguntas.
Me lleva unos cinco minutos como máximo desmontar la bicicleta para guardarla en su bolsa de golf.
En primer lugar, la saco de su lugar de almacenamiento en una de mis increíbles bolsas de golf. Aparcabicicletas SteadyrackA continuación, desmonte los pedales, el manillar y la rueda delantera.
A continuación, envuelvo la bicicleta en un saco de dormir (¡más consejos secretos!) y va directa a la bolsa de golf. Por último, empaqueto las piezas alrededor del cuadro con mi ropa de competición y otras prendas protectoras, los pedales y las herramientas se meten en un estuche y ¡ya está lista para volar!
Siempre viajo con un hervidor portátil, es de goma, plegable y lo conseguí por unos 12 dólares en Amazon. Con esta pequeña belleza, puedo hacer mi café, hervir mis huevos, cocinar mi avena y hacer mi té de la noche. Es, literalmente, mi salvación para viajar.
A menudo compro bolsitas de café en viajes muy cortos o me llevo mi cafetera aeropress con granos de café molidos. Siempre llevo mi propia avena.
Feliz viaje ✈️
