El verano del ciclismo y cómo volver a la bici
A medida que el hemisferio norte se adentra en los meses más cálidos del año, la vuelta al ciclismo y a los regímenes de fitness puede ser lo primero en la lista de muchas personas después de un largo invierno de indulgencia e hibernación física.
Volver a "pedalear" puede parecer un poco desalentador, así que te proponemos algunas sugerencias para arrancar la temporada de ciclismo.
- Participar en una prueba o marcarse un objetivo: una buena forma de empezar a practicar ciclismo es marcarse un objetivo, y qué mejor que participar en una prueba ciclista. Esto no significa que tenga que levantarse a las 5 de la mañana cada mañana para recorrer 20 kilómetros en bicicleta, sino que cada día puede esforzarse un poco más y, con el tiempo, esto le preparará para el evento en el que se ha inscrito y tener un objetivo que alcanzar le motivará en esos días en los que no le apetece estar activo. Los eventos ciclistas son muy sociales y suelen ser para todos los niveles de forma física, por lo que incluso puedes reunir a un grupo y participar/montar en bicicleta y entrenar juntos, lo que te motivará aún más y te mantendrá en forma al mismo tiempo.Recursos como active.com son un buen comienzo cuando buscas eventos ciclistas para ti y tu familia. Visita http://www.active.com/cycling para encontrar eventos en tu zona en todo el mundo.
- Explore una nueva zonaSi está atrapado en una rutina ciclista de ir y volver del trabajo todos los días, es muy probable que su motivación disminuya y no vea ningún resultado en su forma física. Elija un nuevo camino en su trayecto al trabajo o sugiera una nueva ruta cuando monte en bicicleta los fines de semana y esto no sólo le permitirá explorar su ciudad desde el punto de vista del ocio, sino que le motivará aún más, ya que estará cambiando su rutina y se sorprenderá de lo lejos que llegará en bicicleta explorando nuevas zonas. Por eso recomendamos el ciclismo, ya que no sólo mejorará tu forma física, tu salud y tu bienestar, sino que es un pasatiempo divertido y una forma estupenda de mantenerte activo y social dentro de tu comunidad. Aumentar la cantidad de veces que pedaleas también te proporcionará grandes beneficios mentales y es una forma estupenda de salir de casa y despejar tus pensamientos a cualquier hora del día.Dependiendo de tu ciudad, hay montones de blogs con retos ciclistas que puedes probar. Empieza a explorar aplicaciones como Strava o Viewranger para explorar nuevas rutas y competir con amigos y desconocidos.
